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Equitation : l'équilibre physique et mental

Mise à jour par Marion Garteiser, journaliste santé le 16/04/2013 - 11h52
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Equilibre, souplesse, tonicité: l'équitation est une activité sportive complète et très bénéfique pour le corps.

Contrairement à certaines idées reçues, en l'absence de pathologie vertébrale, elle n'est pas mauvaise pour le dos!

L'équitation permet aussi de renforcer la confiance en soi ou encore ses capacités d'apprentissage ou de concentration.

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Faire du cheval n'est pas mauvais pour le dos

A l'exception des personnes déjà fragilisées par une pathologie vertébrale, l'équitation est bénéfique pour le dos.

L'équitation peut même soulager les douleurs dorsales provoquées par un relâchement musculaire.

En effet, la position bien droite sur le cheval tonifie les muscles du rachis et de la sangle abdominale. En apprenant à se tenir bien droit, on développe un maintien symétrique et harmonieux, bénéfique à la santé du dos.

Par ailleurs, il faut savoir que l'équitation n'occasionne pas de mouvements brusques. Ce n'est pas un sport violent, source de traumatismes répétés. Au contraire, l'effort demandé est soutenu et régulier.

De plus, pratiquée en pleine nature, l'équitation apporte une bouffée d'oxygène, un excellent remède anti-stress!

 

Tout ce que l'équitation peut faire pour vous

L'équitation est un sport complet qui procure de nombreux bénéfices pour la santé.

Elle développe particulièrement :

  • L'équilibre,
  • La souplesse,
  • La coordination des mouvements,
  • La capacité respiratoire,
  • L'aptitude à l'endurance,
  • La tonicité musculaire.

 

Initialement publié par Isabelle Eustache, adapté par C. De Kock, journaliste santé le 27/09/2005 - 00h00 et mis à jour par Marion Garteiser, journaliste santé le 16/04/2013 - 11h52

Communiqué de la Fédération française d'équitation (FFE), juin 2005.

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