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Décrochez de votre stress!

Mise à jour par Marion Garteiser, journaliste santé le 27/02/2012 - 18h18
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Contre le stress, de nouvelles pensées

Il est difficile de contrôler nos pensées ou émotions; mais une fois qu'elles sont là, nous ne sommes pas obligés de les subir. Apprendre à voir venir puis à laisser repartir les pensées négatives ou angoissantes diminue le stress. Et cela laisse notre esprit libre pour s'occuper de la tâche en cours, ce qui nous rendra aussi plus efficace!

Vous trouverez sur e-santé un exercice de méditation en pleine conscience qui vous aidera à "laisser passer" les pensées négatives. Ainsi vous vivrez comme vous le voulez, non pas sans, mais malgré le stress!

Initialement publié par Marion Garteiser, journaliste santé le 14/11/2011 - 11h06 et mis à jour par Marion Garteiser, journaliste santé le 27/02/2012 - 18h18

Laurent Bertrel: "Coachez votre stress", éd. Dangles, 2005

http://www.brussels-skin-center.be/

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