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Des cuisses sans cellulite, c'est possible !

Mise à jour par Marion Garteiser, journaliste santé le 25/06/2013 - 11h48
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Les muscles des cuisses concourent à tendre l'articulation. Ces exercices vous permettront également de renforcer, donc de sculpter, vos genoux.

Effectuez ces exercices à raison de 3 à 5 séances hebdomadaires pour obtenir des résultats visibles.

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Tonifiez vos cuisses : exercice 1

A quatre pattes, prenez appui sur vos avant-bras. Tendez une jambe, pointe du pied vers le sol. Repliez-la lentement vers les fessiers puis tendez-la de nouveau. Recommencez aussitôt, sans vous arrêter. 10 fois de chaque côté.

Tonifiez vos cuisses : exercice 2

Debout, pieds écartés à largeur des épaules, tenez un manche à balai derrière votre nuque. Basculez légèrement votre buste vers l'avant et poussez doucement sur les fesses, comme si vous vouliez vous asseoir sur une chaise. Revenez. 15 fois.

Initialement publié par Emilie Veyretout le 07/03/2011 - 11h44 et mis à jour par Marion Garteiser, journaliste santé le 25/06/2013 - 11h48
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