PUBLICITÉ

Les coupe-faim naturels

Mise à jour par Marion Garteiser, journaliste santé le 30/03/2017 - 11h32
-A +A

PUB

Les aliments riches en protéines, très intéressants pour couper la faim

Les aliments riches en protéines, et particulièrement la viande blanche (blanc de poulet, blanc de dinde, escalope de veau, jambon blanc) et certains poissons (thon, saumon), exercent un effet coupe-faim vraiment intéressant.

Également riche en protéines, l'oeuf dur procure une sensation de satiété immédiate et aussi de longue durée.

Les céréales riches en glucides complexes

Les pâtes, le riz, le blé, sont des céréales riches en sucres lents qui rassasient rapidement et durablement.

Si vous privilégiez les versions complètes de ces céréales, l'effet coupe-faim sera renforcé en raison d'un apport plus important en fibres.
À consommer souvent, en petites portions et sans forcer sur l'ajout de matières grasses ou de sauces.

Autrement dit, calmer sa faim est possible en équilibrant son alimentation à l'aide des aliments ayant un bon pouvoir satiogène.
Parallèlement, on évitera le stress et on se remettra au sport!

Initialement publié par Isabelle Eustache, journaliste Santé le 06/04/2010 - 00h00 et mis à jour par Marion Garteiser, journaliste santé le 30/03/2017 - 11h32

Marie-Laure André, " Je ne suis pas une machine à maigrir ", Éditions Hachette Pratique.

Notez cet article
PUBLICITÉ