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Contre l'hypertension : deux carrés de chocolat par jour !

Mise à jour par Dr Philippe Presles le 14/04/2014 - 14h42
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Particulièrement riche en molécules antioxydantes, le cacao s'inscrit parmi les aliments santé.

Ses bénéfices sur le système cardiovasculaire ont été confirmés.

D’ailleurs, deux carrés de chocolat noir par jour suffisent à la prévention de l'hypertension.

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Le chocolat noir est riche en polyphénols

Les effets bénéfiques cardiovasculaires du cacao sont dus à sa teneur en polyphénols, de puissants antioxydants.
Appartenant à la grande famille des flavonoïdes, ils aident l'organisme à neutraliser les radicaux libres, lesquels sont en grande partie responsables du vieillissement cellulaire.

Les antioxydants ont donc des propriétés très intéressantes, allant de la prévention du vieillissement à celle des maladies cardiovasculaires et des cancers.

Si de nombreuses expérimentations ont été menées avec de fortes doses de cacao, d’autres ont montré que l’on retrouvait les mêmes effets préventifs, avec des quantités réalistes, celles consommées en moyenne en Europe.

Une quarantaine de personnes présentant une tension un peu haute ou une légère hypertension ont été recrutées.

  • Pendant 4 mois, la moitié d'entre elles avait pour consigne de manger tous les jours 6,3 g de chocolat noir (30 mg de polyphénols, 30 calories, l'équivalent de deux carrés de chocolat).
  • L'autre moitié dégustait du chocolat blanc en même quantité, lequel ne contient pas de polyphénols.

Une baisse significative de la tension artérielle avec deux carrés de chocolat seulement

La prise régulière d'une petite quantité de chocolat noir riche en cacao s'est accompagnée d'une baisse de 2,9 mmHg de tension artérielle systolique et de 1,9 mmHg de tension diastolique, sans prise de poids, sans modification des lipides sanguins ni de la glycémie.

Au final, la proportion des sujets hypertendus en début d'étude est passée de 86% à 68%.

En revanche, avec le chocolat blanc, aucun de ces paramètres n'a varié.

 

Initialement publié par Dr Philippe Presles le 07/08/2007 - 00h00 et mis à jour par Dr Philippe Presles le 14/04/2014 - 14h42

Taubert D. et coll., JAMA, 298 : 49-60, 2007.

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