PUBLICITÉ

Connaissez-vous les effets de l'exercice physique sur votre psychisme ?

Mise à jour par Dr Catherine Solano le 08/03/2011 - 13h33
-A +A

L'activité physique est bonne pour les artères, pour le poids, dans le cadre de certaines maladies, mais elle est aussi excellente pour le psychisme. Savez-vous à quel point ? Pour chaque question, voici l'affirmation exacte.…

PUB

1) L'anxiété et l'activité physique :

A - L'activité physique réduit l'anxiété de la population générale adulte.

2) L'activité physique et la dépression :

C- L'activité physique est si efficace dans la dépression qu'elle devrait faire partie intégrante du traitement médical.

3) Pour que l'activité physique agisse sur l'anxiété et la dépression, combien de temps faut-il compter?

C- On commence à ressentir l'effet de l'activité physique sur l'anxiété et la dépression au bout de 8 semaines.

4) Estime de soi et dépense physique:

A - L'activité physique est excellente pour améliorer l'estime de soi à tout âge, et encore plus si au départ on a une image de soi plutôt mauvaise. 

5) Chez les adolescents, pratiquer une activité physique est-il recommandé pour être un bon élève?

C- Oui, le sport est excellent pour les études : il permet une meilleure maîtrise de l'attention, développe les habiletés cognitives, permet de mieux s'adapter à de nouvelles situations ; et l'activité physique diminue aussi le désinvestissement scolaire.

6) Le sport et le stress au jour le jour…

B- Les jours où vous faites de l'exercice physique, vous vous sentez moins stressé face aux mêmes événements. 

7) La maladie bipolaire (ou psychose maniaco dépressive):

B - L'exercice physique a démontré son efficacité pour diminuer à la fois l'anxiété, la dépression et le stress.

8) Pendant la grossesse :

A - L'inactivité physique est associée à plus de troubles de l'humeur.

9) L'effet sur la douleur des règles :

C - Quand une femme pratique un exercice physique régulier, mais pas extrêmement intense, elle ressent moins de douleurs pendant ses règles.

10) Souffrir ou se faire plaisir, qu'est-ce qui est le plus efficace ?

B -Plus on éprouve de plaisir pendant la pratique d'un sport, meilleurs sont les bénéfices sur le bien-être psychique.


Initialement publié par Dr Catherine Solano le 01/03/2011 - 10h02 et mis à jour par Dr Catherine Solano le 08/03/2011 - 13h33

Questions 1, 2, 3, 4 et 5 : Expertise collective publiée par l'INSERM et parue sous le titre "Activité physique - Contextes et effets sur la santé" mars 2008. Question 6 : Steptoe A, Kimbell J, Basford P. Exercise and the experience and appraisal of daily stressors: a naturalistic study. J Behav Med. 1998 Aug;21(4):363-74. Question 7 : Ng F, Dodd D, Berk M. The effects of physical activity in the acute treatment of bipolar disorder: a pilot study. J Affect Disord 2007 Aug;101(1-3):259-62. Epub 2006 Dec 19. Question 8 : Poudevige MS, O »Connor PJ, A review of physical activity patterns in pregnant women and their relationship to psychological health. Sport Med 2006 ; 31(1) : 19-38. Question 9 : Scully, D., Kremer, J., Meade, M., Graham, R. et Dudgeon, K. (1998). Physical exercise and psychological well-being: a critical review. Journal of Sports Medicine, 32(2): 111-120. Question 10 : Wankel, L. (1993). The importance of enjoyment to adherence and psychological benefits from physical activity. International Journal of Sport Psychology, 24(2): 151-169.

Notez cet article
Vous devez être connecté à votre compte E-Santé afin de laisser un commentaire
PUBLICITÉ
A lire aussi
Pourquoi c'est bon de bouger! Mis à jour le 10/06/2008 - 00h00

A force d'annoncer de but en blanc que se bouger, c'est bon pour la santé et notamment pour prévenir la plupart des grandes maladies tout comme les petits maux du quotidien, on en oublie parfois les arguments. Voici donc une liste rappelant les multi...

Interview : et si l'on traitait l'anxiété par le sport ? Mis à jour le 05/10/2004 - 00h00

Courants, mais très mal identifiés, les troubles anxieux constituent une source de réelle souffrance pour les patients. La Clinique des troubles anxieux propose une approche thérapeutique tout à fait novatrice : allier le sport à la psychothérapie.

Plus d'articles