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Comment surmonter les situations stressantes grâce à l'autosuggestion?

Publié par Isabelle Eustache, journaliste Santé le 06/04/2009 - 00h00
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La méthode Coué comprend 3 étapes:


Définir un but: que veut-on faire? Quel est le résultat que l'on veut obtenir?
Pratiquer l'autosuggestion dans la détente (séances de relaxation et de respiration): se répéter plusieurs fois "je vais aller mieux", "je vais réaliser cette tâche", etc.
Répéter cette autosuggestion plusieurs fois par jour pendant toute la période de stress.

L'autosuggestion et la méthode Coué reposent sur l'idée que notre cerveau ne distingue pas la réalité de l'imaginaire. Si on lui envoie des messages positifs, comme par exemple avant un entretien, nous allons développer des attitudes positives et nous ne craindrons pas la situation. Inversement, si nous pensons que cet entretien va mal se passer, nous allons réellement produire des comportements négatifs qui vont polluer la situation.

Publié par Isabelle Eustache, journaliste Santé le 06/04/2009 - 00h00 * Le Dr Michel Dib est neurologue à l'hôpital de la Pitié-Salpêtrière à Paris.
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