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Chouchoutez votre décolleté

Publié par Emilie Veyretout le 26/07/2011 - 11h03
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Un joli décolleté, c'est à la fois des épaules musclées, un dos fier et des pectoraux solides. Voici votre programme 3 en 1 !

Inutile de forcer : effectuez ces exercices 1 à 2 fois par semaine, mais de manière constante, sur plusieurs mois pour voir apparaître les bénéfices.

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Chouchoutez votre décolleté : exercice 1

Assise sur une chaise, jambes légèrement écartées et bras tendus devant vous. Faites se toucher vos mains devant et derrière le plus loin possible.

Attention à conserver votre dos immobile.

10 fois devant, 10 fois derrière.

Chouchoutez votre décolleté : exercice 2

Inclinez maintenant votre dos à 45° tout en le gardant plat. Tendez les bras vers le sol, les paumes des mains face à face puis élevez-les de chaque côté du corps, en vous arrêtant lorsqu'ils sont parallèles au sol.

2 séries de 10.

Publié par Emilie Veyretout le 26/07/2011 - 11h03
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