Un bon sommeil au naturel

Vous avez des difficultés à vous endormir ? Vos nuits sont plutôt agitées et vous vous réveillez fatigué ? Puisez dans les plantes pour retrouver le sommeil .

Les sujets alcooliques , comme les sevrés, souffrent de troubles du sommeil . Ainsi, l'alcool induit, à l'opposé, un endormissement plus rapide et une insomnie chronique. Or la fatigue fait partie des facteurs de risque de rechute.

Qu'y a-t-il de pire que d'aborder la rentrée, fatigué(e) et sans aucun tonus ? Si vous avez l'impression d'avoir déjà besoin de vacances, adoptez des stratégies pour lutter contre la fatigue qui s'installe et retrouver forme et énergie.

Insomnie et anxiété sont des troubles qui amènent classiquement à la prise de tranquillisants , souvent renouvelés pendant des mois, voire des années, en raison d'une dépendance . Il existe pourtant des alternatives à ces médicaments que sont les tra...