Les données issues des sondages portant sur les habitudes de sommeil des adolescents sont inquiétantes. Or, le sommeil est pour les ados aussi important par exemple que la nutrition ou la lutte contre le tabac.
Le sommeil est important pour les ados
L'adolescence est une période charnière du développement du sommeil, où coexistent des besoins de sommeil importants, des habitudes de vie qui changent et des emplois du temps surchargés. Pourtant, 34% des adolescents se plaignent de somnolences durant la journée et un tiers d'entre eux présente même une tendance pathologique à s'endormir durant la journée. Plus de la moitié des ados interrogés se sentent somnolents dans la journée au moins une fois par semaine.
- 7,9% sont somnolents pendant la journée.
- 11,9% souffrent d'insomnie chronique.
- 30,2% des ados ont une dette de sommeil.
- Un adolescent sur dix prend des produits pour dormir, qu'il s'agisse de médicaments ou d'homéopathie. C'est plus fréquent chez les filles que chez les garçons.
Que font les ados le soir et la nuit ?
- 96% regardent la télé durant en moyenne 7 h 41 par semaine.
- 58% surfent sur internet et y consacrent en moyenne 5 h 38 par semaine.
- 48% jouent à des jeux vidéo, cette activité représentant en moyenne 3 h 58 par semaine.
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http://inpes.santepubliquefrance.fr/Barometres/barometre-sante-2010/comportement-sante-jeunes/pdf/Sommeil-15-30-ans.pdf ; www.institut-sommeil-vigilance.com.
