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Adieu les fesses molles!

Mise à jour par Isabelle Eustache, journaliste Santé le 07/01/2013 - 12h55
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Mon programme spécial fessiers

1) Adoptez une alimentation saine et équilibrée.

2) Réalisez quotidiennement ou tous les deux jours des exercices qui musclent spécifiquement les fessiers.

3) Pratiquez une activité physique selon le planning suivant:

  • Lundi: 45 minutes de jogging.
  • Mardi: repos.
  • Mercredi: 45 minutes de marche rapide.
  • Jeudi: repos.
  • Vendredi: 45 minutes de vélo.
  • Samedi: repos.
  • Dimanche: 2 heures de vélo.
Initialement publié par Isabelle Eustache, journaliste Santé le 08/01/2013 - 00h00 et mis à jour par Isabelle Eustache, journaliste Santé le 07/01/2013 - 12h55

En forme jusqu’à 100 ans, Lydie Raisin, Editions Leduc. Maigrir selon votre silhouette, Dr Raphaël Blairvacq, Editions Leduc.

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