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5 raisons pour ne pas arrêter le sport en hiver

Publié par Marion Garteiser, journaliste santé le 08/11/2010 - 00h00
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Faire du sport n'est pas évident pour tout le monde. Et quand dehors il faut gris et froid, c'est encore plus difficile de s'y mettre! Voici cinq bonnes raisons de ne pas vous décourager.

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1) Faire du sport diminue le risque d'attraper un rhume


Selon une étude anglaise récente (1), quand nous faisons du sport nous courons moins de risques d'attraper un rhume. Les chercheurs ont interrogé un millier de personnes sur leur forme, la quantité d'activité physique qu'ils pratiquaient, et aussi sur leur santé. Résultat: la sévérité des rhumes diminuait de 41% chez les personnes qui se sentaient très en forme, et de 31% chez celles qui faisaient le plus de sport. Alors n'oubliez pas vos baskets dès que l'hiver pointe son nez, sinon c'est le vôtre qui risque de couler!

2) Le sport lutte contre la déprime saisonnière


Difficile de faire du sport quand on manque d'énergie et qu'on est déprimé. Et pourtant, le sport est précisément la solution à tous ces problèmes! En effet, l'activité physique est l'une des solutions les plus efficaces contre la dépression saisonnière (et contre toutes les dépressions d'ailleurs).

Publié par Marion Garteiser, journaliste santé le 08/11/2010 - 00h00 Nieman, D., British Journal of Sports Medicine, novembre 2010
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