PUBLICITÉ

Et 1 et 2 et 3 : on se muscle devant son ordinateur !

Publié par Emile Veyretout le 08/02/2011 - 08h40
-A +A

Vous êtes seule devant votre ordinateur, vos collègues pensent que vous êtes sagement concentrée ? Et oui, vous travaillez... vos muscles !

Effectuez ces exercices régulièrement, puis progressivement tous les jours, de préférence avant le déjeuner.

PUB

Au bureau : exercice n°1

Assise sur votre chaise, le dos droit et les jambes l'une contre l'autre. Croisez vos mains derrière votre nuque et tirez les coudes au maximum vers l'arrière pendant 6 secondes. Conservez le dos droit et les épaules dégagées.

4 fois


Au bureau : exercice n°2

Assise, jambes écartées et pieds parallèles, un bras tendu et levé, l'autre vers le bas : en étirant bien la taille, fléchissez la taille à gauche et à droite en essayant de toucher le sol avec la main. Ne décollez pas les fesses du siège.

8 fois en alternance

 

 

 

 

 

 

 

Publié par Emile Veyretout le 08/02/2011 - 08h40
Notez cet article
Vous devez être connecté à votre compte E-Santé afin de laisser un commentaire
PUBLICITÉ
A lire aussi
Je galbe mes jambes et mes fesses, en toutes circonstances ! Publié le 25/09/2015 - 11h14

Mine de rien, toutes les situations de la vie quotidienne offrent un prétexte pour muscler et galber vos fesses et vos jambes . L'avantage, c'est que vous multipliez rapidement les exercices sans aucun investissement de temps. Idéal pour les femmes p...

3 exercices minceur devant votre ordinateur Publié le 22/02/2011 - 09h39

On trouve toujours quelques minutes à soi pendant nos heures de bureau : l’occasion d’en profiter pour remuscler son corps ! Effectuez ces exercices une fois par semaine, puis tous les 3 jours et progressivement tous les jours pendant 5 à 10 minutes....

Grillez vos calories, même au restau ! Mis à jour le 17/10/2011 - 16h15

Assise au restaurant en face de votre amoureux ou à la cantine avec vos copines, profitez-en pour sculpter votre corps ! Commencez par effectuer ces exercices un jour sur trois, puis un jour sur deux et enfin tous les jours : vous ne pourrez bientôt...

Tonifiez vos cuisses (1/2) Mis à jour le 20/06/2011 - 16h35

La forme des cuisses est déterminante pour l'harmonie de la silhouette. Voici des exercices pour les rendre plus fines et plus vigoureuses. Pour retrouver leur tonus, les cuisses nécessitent un entraînement intensif : comptez 3 à 5 séances hebdomadai...

Plus d'articles