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Et 1 et 2 et 3 : A bas la culotte de cheval !

Mise à jour par Emilie Veyretout le 22/02/2016 - 11h36
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Oubliez la liposuccion ! Ces exercices vous permettront, effectués régulièrement, de lutter réellement contre la fameuse culotte de cheval. A effectuer au minimum 3 fois par semaine pendant 2 mois pour obtenir des résultats rapides et visibles. 2 fois par semaine en programme d'entretien.

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Gym contre la culotte de cheval : exercice n°1

À quatre pattes, dos bien plat et tête dans le prolongement du cou, bras tendus à la verticale. Positionnez votre jambe droite fléchie à 90°. Tendez votre jambe gauche vers l'arrière et effectuez de petits cercles, dans un sens puis dans l'autre. Changez de jambe.

Une quinzaine de cercles de chaque côté

Gym contre la culotte de cheval : exercice n°2

Debout, jambes écartées et tendues, pointes de pied tournées vers l'extérieur. Tendez les bras devant vous. En inspirant, fléchissez lentement les genoux et baissez le bassin sans vous cambrer. Gardez les pieds bien à plat sur le sol.

10 fois.

 

 

Initialement publié par Emilie Veyretout le 08/02/2011 - 08h52 et mis à jour par Emilie Veyretout le 22/02/2016 - 11h36
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