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Vous avez dit tendinite?

Vous avez dit tendinite?

Comment guérir d'une tendinite?

La guérison d'une tendinite peut-être rapide ou prendre plusieurs mois voire une année.

Le repos (ou la modulation des activités selon les cas) est essentiel. Le médecin prescrit dans la grande majorité des cas des anti-inflammatoires et, si nécessaire, des infiltrations de corticoïdes.
En cas de traumatisme, on utilise parfois une attelle pour immobiliser le membre atteint.
Si le problème persiste, la physiothérapie (ultrasons, lasers et courants électriques) est envisagée.
Ensuite, la kinésithérapie est souvent nécessaire.
Et enfin, dans certains cas, le traitement chirurgical est indispensable.

Ce qu'il faut faire pour mieux guérir d'une tendinite:

  • Se reposer.
  • Appliquer de la glace deux à trois fois par jour sur la zone sensible.
  • Attendre la disparition de la douleur.
  • Reprendre l'entraînement avec douceur en effectuant au préalable des exercices qui contribuent à réchauffer vos muscles.
  • Suivre un traitement à base d'anti-inflammatoires et, éventuellement, de corticoïdes en infiltration.

Ce qu'il ne faut pas faire:

  • Continuer l'effort ou l'entraînement lorsque la tendinite est déclarée.
  • Étirer brutalement les muscles.

Epicondylite et compagnie

Les tendinites les plus fréquentes sont celles de l'épaule, mais on peut aussi en souffrir aux chevilles, aux poignets, aux mains, aux genoux, aux pieds, aux hanches et aux coudes.

Les tendinites surviennent bien sûr le plus souvent chez les sportifs, mais certaines professions, qui exigent des gestes répétitifs (jardiniers, macons, terrassiers, musiciens, peintres…), peuvent aussi être à risque.

Mis à jour par Marion Garteiser, journaliste santé le 23/04/2013
Créé initialement par le 22/06/2004

Cet article fait partie du dossier Douleurs de l'épaule

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