Vitamine B6 : carence

La carence en vitamine B 6 peut exister lorsque les besoins sont ainsi très augmentés.

Chez les femmes sous contraception oestro-progestatives, ce besoin accru, et donc un déficit, peut majorer ce que l'on appelle le "syndrome pré-menstruel".Celui-ci se traduit par des sensations de gonflements, une prise de poids passagère, des fringales, des manifestations dépressives ou d'agressivité.La vitamine B6, sous forme de médicament, peut améliorer ces troubles. La vitamine B6, comme les autres vitamines hydrosolubles, ne se stocke pas dans l'organisme. Rien n'empêche donc d'en prendre régulièrement lorsqu'on est sous pilule de facon à éviter ce désagréable syndrome pré-menstruel, même si ses manifestations sont discrètes. Néanmoins, la vitamine B6 devient toxique à fortes doses, soit 50 mg par jour.Par sécurité, le Conseil supérieur d'hygiène publique recommande la dose limite de sécurité à 5 mg de vitamine B6 par jour.

Article publié par Paule Neyrat, Diététicienne le 18/09/2008

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