Un ventre en trois semaines?

Un vrai changement dans la manière de fonctionner

La graisse intra-abdominale n'était pas le seul paramètre à évoluer au cours de ces trois semaines sans sport. Les scientifiques ont également mesuré la réaction des sujets à leur alimentation. Là encore, les résultats confirment les conseils donnés concernant l'activité physique: après trois semaines de sédentarité, le corps est moins sensible à l'insuline, l'hormone qui régule le taux de sucre dans le sang. Et la quantité de lipides dans le sang après un repas riche en graisses augmentait suite à la période d'inactivité physique.

Ce n'est pas la quantité qui compte, mais la régularité

Il ne faut donc pas espérer, parce que l'on a été actif dans le passé, que notre corps s'en souviendra longtemps. Quelques jours d'inactivité suffisent à produire un effet mesurable sur le comportement de notre organisme. Cependant, rappelons aussi que l'activité physique des sujets de l'expérience était loin d'être énorme - moins de deux heures de sport par semaine. C'est à la portée de nous tous… Même les plus sédentaires ne sont qu'à un quart d'heure ou vingt minutes par jour de la forme.

Article publié par Marion Garteiser, journaliste santé le 25/03/2008

Sources : Journal of the American Medical Association (19 mars 2008) ; www.webmd.com