Valériane: ne pas se fier à sa réputation

La valériane est un tranquillisant naturel

En effet, les études qui cherchaient à mesurer les effets de la valériane sur l'insomnie n'ont pas été réellement concluantes. En revanche, une très bonne étude (bien que menée sur trop peu de sujets) a découvert une efficacité similaire à celle d'un antidépresseur médicamenteux. Il est donc intéressant d'utiliser la valériane en cas de troubles anxieux (angoisse, trouble panique etc.) ou de nervosité excessive. L'un des avantages de la valériane est qu'elle n'a pas beaucoup d'effets secondaires (à part la somnolence si l'on en prend trop), ni d'interaction. Evitez cependant de l'utiliser en combinaison avec d'autres médicaments qui ont le même type d'effet (tranquillisants, calmants), leurs effets s'additionneraient pour devenir excessifs. Attention cependant, comme tout remède de phytothérapie, la valériane est un produit actif. Signalez sont utilisation à votre médecin à toute visite, et ne la prenez pas sur une période prolongée (plus de deux semaines) sans consulter un professionnel de la santé.

Article publié par Marion Garteiser, journaliste santé le 16/11/2009