Trop de lumière tue les travailleurs nocturnes

Le cortisol aussi

Parallèlement, le cortisol, dont la sécrétion est élevée au petit matin pour favoriser l'augmentation de la température et préparer l'organisme à recevoir un petit-déjeuner, ne se produit pas toujours à 3-4 heures du matin, au moment du repas principal des travailleurs de nuit. Ce phénomène peut expliquer un risque plus important de diabète, d'obésité ou de troubles cardiovasculaires.

Ne jouez pas avec la lumière !

La sensibilité à la lumière des personnes qui travaillent dans des bureaux sombres est moins importante que celles des sujets habitués à vivre à l'extérieur. Ainsi, chez ces derniers, une plus faible variation d'intensité de la lumière sera capable de supprimer la sécrétion de mélatonine. En pratique, laisser la télévision allumée la nuit peut dérégler notre horloge biologique en lui faisant croire que c'est encore le jour, et donc engendrer des troubles du sommeil.

Article publié par Isabelle Eustache, adapté par C. De Kock, journaliste santé le 09/03/2004

Sources : Institut de recherche en santé et sécurité au travail : www.irsst.qc.ca. www.cybersciences.com