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Trois exercices en or pour les dos fragiles
- Notre astuce +
- Spécial dos fragile: exercice n°1
- Spécial dos fragile: exercice n°2
- Spécial dos fragile: exercice n°3
Notre astuce +
effectuez ces exercices au minimum trois fois par semaine pendant deux mois, puis deux fois par semaine en entretien. Pour consolider votre dos, n'oubliez pas ces trois règles: assouplir les jambes; étirer la colonne vertébrale; raffermir les abdominaux. Ces exercices insistent sur ces trois points pour une musculature dorsale en pleine forme!
Spécial dos fragile: exercice n°1
Allongez-vous, le bassin bien plaqué contre le sol. Levez une jambe à angle droite et étirez-la vers vous par petits à-coups, sans la plier, à l'aide d'une corde (ou d'une ceinture, d'un foulard
) glissé sous la paume du pied. Respirez lentement.
Répétez une quinzaine de fois de chaque côté.
Vous éprouvez chroniquement des douleurs qui s’apparentent à une brûlure, des picotements ou des élancements et vous ignorez quelle en est la cause et comment les soulager? Les antidouleurs classiques n’ont aucun effet sur vous. Vous souffrez peut-être de douleur neuropathique.
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VOTRE COMMUNAUTÉ Mal de dos
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Par Mel89 19/04/2012 - 02h36
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Par cin2011 06/03/2012 - 17h55
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aprés avoir passé mon radio IRM . je cherche pour discution un médecin ...
Par hsj3 03/11/2011 - 17h35
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