-
- Consultations (796)
- Commentaires (0)
Travailleurs de nuit : imposez-vous une bonne hygiène veille-sommeil
Gardez un rythme de repas normal
Prenez le repas principal du soir à la maison avant de partir et pas une collation à la maison et une collation sur votre lieu de travail avant de vous y mettre. Autorisez-vous une collation entre 1h et 3h du matin pour conserver un niveau de vigilance approprié mais ne grignotez pas toute la nuit. Privilégiez les apports protido-glucidiques (pain/poulet par exemple). Buvez régulièrement de l'eau tout au long de la nuit. De retour à la maison et avant d'aller dormir, prenez un petit-déjeuner léger comprenant une boisson chaude sucrée (chocolat chaud, infusion). Le repas de midi sera traditionnel et pris après le sommeil du matin.
Pub
VOTRE COMMUNAUTÉ Santé au travail
Participez aux dernières discussions mises en ligne
-
C'est très dure ce que tu vis et tu dois te ressaisir et te battre et lui répondre avec un petit ...
Par Sarahblablabla 03/05/2011 - 19h33
343 consultations
-
Par Morgane 14/01/2011 - 13h13
343 consultations
-
Par Morgane 14/01/2011 - 13h13
343 consultations
