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Transpiration excessive

La transpiration, est un phénomène normal et nécessaire pour maintenir le corps à une température constante.
Transpiration excessive

  • Avoir une bonne hygiène corporelle. Prenez un bain ou une douche tous les jours, voire deux fois par jour. Savonnez-vous en accordant une attention particulière aux mains, aux pieds, aux aisselles, à l'aine et au front. Rasez-vous les aisselles, il y aura moins de bactéries qui multiplieront sur les poils. Cela est aussi recommandé aux hommes qui souffrent beaucoup de leur transpiration excessive.
  • S'abstenir de consommer certains aliments. Évitez les mets épicés, le saumon (augmente la vasodilatation et stimule l'action des glandes sudoripares), le café, le thé, le cola ou le chocolat.
  • Ne pas se promener pieds nus. Vous courez le risque d'attraper des verrues, des champignons ou des bactéries, ce qui augmentera votre problème de transpiration des pieds. Evitez de vous promener pieds nus, surtout dans les endroits publics et surtout quand il fait chaud et humide (les champignons et les bactéries se développent davantage dans ces conditions).
  • Quel savon choisir ? Le meilleur, dans votre cas, c'est le savon déodorant, qui freinera l'action des bactéries. Demandez l'avis de votre pharmacien. Si votre problème de transpiration et d'odeur persiste, un produit nettoyant antibactérien, tel que le Tersaseptic ou le Physohex (sur ordonnance), pourra sûrement vous aider.
  • Se sécher correctement. La transpiration et l'humidité sont un milieu rêvé pour les bactéries et les champignons. Au sortir de l'eau, apportez une attention particulière aux orteils et aux différents replis de la peau.
  • Prévenir les odeurs. Quand la peau est bien sèche, appliquez de la poudre pour bébé, du bicarbonate de soude ou de la fécule de maïs sous les aisselles et entre les orteils. Notez que des aisselles rasées retiennent moins la sueur.
  • Un déodorant ou un antisudorifique ? Les déodorants servent à masquer les odeurs de transpiration des aisselles. Ils laissent sur la peau des agents antibactériens qui détruisent les bactéries responsables des odeurs. Si votre problème d'odeur est très prononcé, un antisudorifique conviendra mieux : il contient un produit (le chlorhydrate d'aluminium) qui parvient à bloquer le processus de transpiration. Il existe également des produits qui combinent les deux substances.
  • Préférer les produits en bâton-applicateur ou à bille. Les vaporisateurs sont moins efficaces, car ils font effet moins longtemps.
  • Essayer d'autres produits. Si les produits mentionnés ci-dessus vous causent des irritations, essayez une crème antibiotique topique, vendue sans ordonnance. Cette crème agit contre les odeurs par son effet antibactérien. Dans les magasins d'aliments naturels et certaines pharmacies, vous trouverez également des morceaux de sels minéraux, sous forme de cristaux, qui aident à contrôler les bactéries sans irriter la peau.
  • Un bain d'eau froide. Pris pendant 30 minutes, il ralentira le processus de transpiration durant environ trois heures. Cette méthode peut être utile dans les périodes de stress.
  • Éviter le stress. Si le stress vous fait transpirer, apprenez à le gérer par des techniques de relaxation ou des moments de repos.
  • Les vêtements. Sachez que le coton absorbe mieux la sueur que les matières synthétiques. Ayez soin de toujours porter des sous-vêtements et des vêtements propres, car ils absorbent mieux la transpiration. Quand il fait très chaud, changez-vous pendant la journée et portez des vêtements amples.
  • Les chaussures. Choisissez des chaussures en cuir, matière qui favorise l'évaporation de la sueur. Portez aussi souvent que possible des sandales ouvertes au bout. Ne portez pas les mêmes souliers deux jours de suite ; alternez vos paires pour leur laisser le temps de bien sécher.


Mis à jour par le 01/08/2005
Créé initialement par le 31/05/2001

Sources : Guide familial des symptômes sous la direction du Dr André H. Dandavino - Copyright Rogers Media, 2005

Cette fiche fait partie du guide Guide Symptômes et maladies, rubrique Peau, Ongle

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