Tous les régimes se valent!

Tous égaux

En conclusion, il n'y a pas un régime plus efficace qu'un autre ! La perte de poids et les modifications des paramètres sanguins évoluent généralement de la même manière, mais en revanche, l'adhésion au régime est essentielle. En clair, pour réussir à perdre du poids, il faut adopter un régime que l'on est capable de suivre à long terme sans trop de difficultés. Le principal danger des régimes trop restrictifs et inadaptés est d'être abandonnés trop rapidement et de plonger le curiste dans l'engrenage infernal du yo-yo. Bref, à chacun de trouver le régime qui lui convient le mieux et de s'y astreindre le temps nécessaire à retrouver un poids compatible à une bonne santé…

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Article publié par Nicolas Rousseau, diététicien nutritionniste le 17/05/2005

Sources : Dansinger ML et al. JAMA. 2005;293:43-53.