"Tiens-toi droit" ou comment prévenir le mal de dos chez l'enfant

Mise à jour par Marion Garteiser, journaliste santé le 05/03/2013 - 11h18
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Les douleurs lombaires sont fréquentes chez l'enfant, dès l'âge scolaire et au cours de l'adolescence.

De nombreux facteurs augmentent le risque de mal de dos pour les enfants: mauvaises postures en classe, cartable mal porté, fatigue, manque ou au contraire l'excès d'activité physique.

Il serait pourtant facile d'y remédier en mettant à la disposition des enfants un matériel scolaire véritablement adapté à leur dos et en veillant à leur hygiène de vie.

Mal de dos: un problème important

Comme chez les adultes, le mal de dos est de plus en plus fréquent chez l'enfant et l'adolescent.

Les spécialistes estiment que 20 à 50% des enfants entre 10 et 15 ans ont mal au dos.

Près de deux adolescents sur trois s'en plaignent.

Il est donc essentiel de se préoccuper très tôt de ce problème, quand on sait qu'un enfant sur deux deviendra un adulte souffrant de douleurs lombaires.

L'enfant a de nombreuses raisons d'avoir mal au dos

Vous n'êtes pas sans savoir que la colonne vertébrale supporte l'ensemble du squelette et qu'elle comporte de nombreuses articulations assurant le soutien et la mobilité du cou et du dos.

Dès que l'enfant entre à l'école, sa colonne vertébrale est soumise à diverses contraintes, favorisant la survenue du mal de dos:

  • L'enfant reste en position assise de facon prolongée, et, bien souvent " se tortille " sur une chaise trop petite ou trop grande, ou en raison de la hauteur inadaptée des tables.
  • L'enfant porte mal son cartable, souvent sur une seule épaule, ou les bretelles sont mal réglées.
  • L'enfant peut être fatigué, en raison d'un sommeil insuffisant ou de mauvaise qualité, ou encore à cause d'une alimentation mal équilibrée.
  • L'enfant n'a pas une activité physique suffisante, ou celle-ci est au contraire trop importante.
    En effet, si l'exercice physique est indispensable pendant la croissance, trop de sport peut également agresser la colonne vertébrale de l'enfant, en raison de microtraumatismes répétés.

Initialement publié le 16/10/2001 - 00h00 et mis à jour par Marion Garteiser, journaliste santé le 05/03/2013 - 11h18

Un bon dos, c'est facile. Odile Payri. Albin Michel. SOS dos. F. Mouret. Frison Roche.

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