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La thérapie comportementale, c'est quoi ?
- Qu'apporte-t-elle de neuf ?
- Quels problèmes peut-elle résoudre ?
- Si vous commencez une thérapie comportementale, ça se passe comment ?
- Un exemple
Qu'apporte-t-elle de neuf ?
Elle ne cherche pas tellement à comprendre les mécanismes psychologiques profonds qui sont à l'origine de vos comportements. Il ne s'agit pas de décortiquer votre histoire, mais de changer efficacement des comportements gênants. En cela, on peut la qualifier de thérapie active.
Quels problèmes peut-elle résoudre ?
Une des grandes réussites de cette thérapie, c'est le traitement des phobies. Si vous avez une peur panique de l'avion, des araignées, une claustrophobie ou une autre phobie, même grave, quelques séances peuvent souvent suffire à vous guérir. C'est quasiment miraculeux !
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