Tennis

Caractéristiques, particularités

Le tennis est un sport d'adresse qui nécessite une bonne condition physique car sa pratique est un enchaînement d'accélérations, de frappes de balle et de brèves périodes de repos. La sollicitation cardio-vasculaire est importante. Le tennis nécessite de la souplesse, de la rapidité, de la précision et de bonnes facultés de récupération. Il est praticable dès le plus jeune âge, mais il faut se méfier chez les jeunes d'une pratique exclusive trop précoce sous prétexte d'un don ou même des aléas du vedettariat. A l'inverse, il peut être pratiqué jusqu'à un âge avancé à condition cependant de penser aux exigences cardio-vasculaires (changements de rythme permanents), et de prendre des garanties médicales préalables.

Bienfaits et contre-indications du tennis

Bienfaits:

Le tennis développe des qualités techniques: l'adresse, la précision, la souplesse, la vitesse, la coordination. Sur le plan cardio-vasculaire, il entraîne des variations de rythme cardiaque et de chiffres de tension artérielle permanentes qui nécessitent une bonne condition physique. Un bon entraînement oblige donc à travailler les qualités d'endurance, particulièrement bénéfiques sur le plan cardio-vasculaire et respiratoire. L'attrait du tennis est également psychologique: plaisir du bon geste, de la compétition, de la victoire, des matchs en double, de la convivialité au sein du club.

Contre-indications: Les contre-indications au tennis sont essentiellement d'ordre cardio-vasculaire. Il faut toujours se souvenir que l'on est face à un adversaire (même s'il s'agit de votre meilleur ami!). Si celui-ci est plus fort que vous, il va vous faire courir et parfois vous mettre en "surrégime". Dès lors, après la quarantaine, il est important de s'assurer préalablement du bon état cardio-vasculaire en pratiquant par exemple une épreuve d'effort.

Mis à jour par Marion Garteiser, journaliste santé le 06/09/2011
Créé initialement par Dr Gérard Porte le 22/03/2002

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