Stress: c'est physique!

Stress... Gare à l'épuisement

Néanmoins, si la situation de stress se perpétue, notre corps va commencer à fatiguer et à ne plus réagir correctement. Des sentiments de colère, d'irritabilité ou de dépression peuvent alors survenir. Nous n'arrivons plus à réfléchir sensément, à assimiler de nouvelles informations. Le système immunitaire devient aussi moins performant, nous rendant plus réceptifs aux agressions. A ce stade, le stress, surtout s'il devient chronique, met en jeu notre santé physique et psychique.

Pour éviter d'entrer durablement dans cette phase, rien de tel que d'agir préventivement en adoptant une alimentation équilibrée, en pratiquant une activité physique et en dormant suffisamment. Le mode de vie joue en effet un rôle essentiel dans ce domaine. En cas de besoin, pensez aussi aux thérapies comportementales et cognitives qui permettent de mieux gérer le stress, face auquel, rappelons-le, nous ne sommes pas tous égaux.

Mis à jour par Marion Garteiser, journaliste santé le 09/05/2011
Créé initialement par Julie Luong, journaliste santé le 08/06/2009