Squash

Cractéristiques, particularités

Le squash est un des sports les plus pratiqués dans le monde. Il est apparu au Pakistan au début du 20ème siècle.Il consiste à frapper une balle en caoutchouc, creuse, avec une raquette, de telle sorte que son adversaire ne puisse pas la reprendre.Il se pratique dans un court fermé et muré, environ 6 fois plus petit qu'un court de tennis, sans toit.Il s'agit d'un sport d'adresse qui nécessite une excellente condition physique car sa pratique est un enchaînement d'accélérations, de frappes de balle violentes et de brèves périodes de repos dans un jeu où la durée est sans limite.La sollicitation cardio-vasculaire est très importante. Il fait appel à des qualités de souplesse, d'agilité, de rapidité, de jugement, de précision, de placement, de réflexes.Il nécessite également de posséder de bonnes facultés de récupération.Il est praticable dès le plus jeune âge.A l'inverse, il ne peut pas être pratiqué trop tardivement dans la vie en raison des importantes exigences cardio-vasculaires (changements de rythme permanents).

Bienfaits et contre-indications

Bienfaits :La pratique du squash développe les qualités décrites ci-dessus mais aussi des qualités de résistance : accélérations répétées, intensité souvent maximale, récupération rapide.Il nécessite une bonne condition foncière de base qui s'acquiert par la pratique complémentaire de sports d'endurance : course à pied, cyclisme, rameur, ski de fond...Contre-indications :Les contre-indications au squash sont essentiellement d'ordre cardio-vasculaire en raison de l'intensité des échanges qui fait monter la fréquence cardiaque à son maximum et la tension artérielle à des chiffres très élevés.Au-delà des 35-40 ans, le passage d'une épreuve d'effort est conseillé pour s'assurer des capacités cardio-vasculaires et de l'absence de contre-indication.

Mis à jour par Dr Gérard Porte le 14/05/2004
Créé initialement par Dr Gérard Porte le 22/03/2002

Cette fiche fait partie du guide Guide Sport et santé, rubrique Liste des sports