Sports d’hiver: spécial snowboard

Mise à jour par Isabelle Eustache, journaliste Santé le 11/02/2013 - 18h05
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Le snowboard, ou surf des neiges, séduit surtout les jeunes et c’est souvent l’occasion d’une première approche des sports d’hiver.

Confirmé ou débutant de tout âge, quels sont les risques en snowboard et comment les prévenir pour pratiquer ce sport d’hiver en toute sécurité?

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Sports d’hiver, quelques chiffres

  • Les débutants, notamment lors des quatre premiers jours de pratique, sont deux fois plus exposés aux accidents.
  • Typique du ski alpin, l’entorse du genou est la blessure la plus fréquente (23% des accidents).
  • En snowboard, plus du quart des blessures sont des fractures du poignet (27,5%), touchant essentiellement les enfants et adolescents, et les débutants.
    Chez les moins de 16 ans, la fracture du poignet atteint 60 % des diagnostics.
  • À noter que les lésions de l’épaule (17%) représentent également des blessures fréquentes chez les snowboarders.

Contre la fracture du poignet en snowboard, portez des protections poignets

La blessure la plus fréquente en snowboard est la fracture du poignet. Les snowboarders de tout âge sont concernés, mais encore plus particulièrement les jeunes et les débutants.

Les jeunes car leurs poignets sont encore très fragiles. Et les débutants car ils ne maîtrisent pas encore leur pratique, multiplient les chutes et se réceptionnent souvent sur le talon de la main.

Deux conseils:

  • Portez des protections conçues pour la pratique du snowboard.
  • Apprenez à amortir une chute autrement que sur le talon de la main.


Autres conseils pour éviter les chutes en snowboarder:

  • Chutez poings fermés pour éviter la flexion forcée du poignet.
  • Débutez sur une faible pente.
  • Pratiquez sur un terrain dégagé.
  • Choisissez de préférence des conditions de neige souple.
  • Faites-vous encadrer lors de vos premières heures de pratique.

Initialement publié par Isabelle Eustache, journaliste Santé le 19/02/2013 - 00h00 et mis à jour par Isabelle Eustache, journaliste Santé le 11/02/2013 - 18h05

Médecins de Montagne, http://www.mdem.org, 4 février 2013.

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