Sports d'hiver : à chaque âge son activité

Dès deux ans, nos petits apprécient les sports d'hiver. Ski de fond, alpin, snowboard ou patin à glace, quelles activités choisir en fonction de son âge ? Voici quelques éléments et conseils pour vous aider. Dans tous les cas, n'oubliez jamais de les tartiner de crème solaire et de les équiper de lunettes de soleil !

• Le ski de fond
• Le ski alpin
• Le snowboard
• Le patin à glace

Le ski de fond

Encore plus stimulant que la promenade, les enfants peuvent s'y adonner dès deux ans. C'est un des sports les plus complets sollicitant l'ensemble des muscles et des articulations, ainsi que les systèmes cardiovasculaire et pulmonaire. Grâce à la régularité de l'effort à fournir, le ski de fond développe la persévérance et la ténacité de l'enfant. Autre bénéfice, le calme. De plus, le paysage éveille la curiosité de l'enfant à la nature.

• Quelle que soit l'altitude, les lunettes sont indispensables ainsi qu'une crème solaire d'indice maximal.
• Choisissez des vêtements à la fois bien chauds et capables de laisser passer la transpiration.

Le ski alpin

Même si dès deux ans un enfant peut se familiariser avec ce sport sur des patinettes sans fixation, il est préférable d'attendre 3 ans (sans pour autant le bousculer) pour lui proposer des chaussures de ski et des planches avec fixations.Ce sport a l'avantage de développer la souplesse et les articulations des membres inférieurs, l'adresse, l'équilibre et la coordination. Il travaille également les réflexes et l'adaptation à l'environnement, notamment en évitant les collisions.

• Le casque est indispensable. Il doit être aux normes de sécurité EN 10077.
• On se dépense moins qu'en ski de fond ; un blouson bien chaud est essentiel.
• Idem pour la crème solaire et les lunettes.

Article publié par Isabelle Eustache, adapté par C. De Kock, journaliste santé le 10/02/2004

Sources : Maman, février 2004.