Sportifs, attention à vos pieds!

Sport et santé vont bien ensemble. Sport et santé des pieds, c'est plus discutable. Transpiration, frottement, infections sont souvent au rendez-vous dans les chaussures des athlètes, même du dimanche! Dommage, parce qu'avec quelques bonnes habitudes il est possible de préserver la santé de ses pieds.

• Transpiration des pieds
• Frottements à limiter pendant le sport
• Les chaussures du sportif
• Les chaussettes

Transpiration des pieds

Si les pieds transpirent dans les chaussures, ils risquent de macérer. Pour limiter la transpiration des pieds, on recommande de choisir des chaussures suffisamment aérées et de porter des chaussettes.
Si la macération n'est pas bénéfique, c'est aussi parce qu'elle favorise les infections. Mais attention, le risque d'attraper ces mêmes infections est renforcé par le fait de marcher pieds nus dans les vestiaires, les douches, les piscines. Il est ainsi conseillé de veiller à bien sécher ses pieds, même entre les orteils, et de les observer régulièrement à la recherche de toute mycose, onychomycose ou verrue plantaire naissantes.

Frottements à limiter pendant le sport

Les inévitables frottements entre le pied et la chaussure sont parfois responsables de lésions: ampoules, plaies, hyperkératoses (épaississement local de la peau), cors, fissures au niveau du talon, etc. Pour les minimiser, on recommande de privilégier les terrains qui ne renvoient pas les chocs, mais qui les absorbent, comme les pistes ou l'herbe. Autrement, mieux vaut éviter autant que possible le bitume ou le béton.
Les frottements peuvent également être prévenus par de bonnes chaussures et chaussettes.

Article publié par Isabelle Eustache, journaliste Santé le 18/03/2008

Sources : Journée femme, médecine et sport, communication J. M'Bemba, mars 2008.