Sport : comment prendre soin de ses pieds ?

Mise à jour par Marion Garteiser, journaliste santé le 22/04/2016 - 09h23
-A +A

Transpiration, frottements, lésions, infections,… les pieds du sportif sont potentiellement l'objet de divers traumatismes.

Comment prendre soin de ses pieds pour éviter ces inconvénients et pratiquer un sport sereinement.

PUB

Transpiration des pieds

Si les pieds transpirent dans les chaussures, ils risquent de macérer. Pour limiter la transpiration des pieds, on recommande de choisir des chaussures suffisamment aérées et de porter des chaussettes. Si la macération n'est pas bénéfique, c'est aussi parce qu'elle favorise les infections. Mais attention, ces mêmes infections sont renforcées par le fait de marcher pieds nus dans les vestiaires, les douches, les piscines.

Il est ainsi conseillé de veiller à bien sécher ses pieds, même entre les orteils, et de les observer régulièrement à la recherche de toute mycose, onychomycose ou verrue plantaire naissantes. Et d'utliser des sandales au bord des piscines et dans les vestiaires.

Frottements à limiter pendant le sport

Les inévitables frottements entre le pied et la chaussure sont parfois responsables de lésions : ampoules, plaies, hyperkératoses (épaississement local de la peau), cors, fissures au niveau du talon, etc. Pour les minimiser, on recommande de privilégier les terrains qui ne renvoient pas les chocs, mais qui les absorbent, comme les pistes ou l'herbe. Autrement dit, mieux vaut éviter autant que possible le bitume ou le béton. Les frottements peuvent également être prévenus par de bonnes chaussures et chaussettes.

Initialement publié par Isabelle Eustache, journaliste Santé le 18/03/2008 - 00h00 et mis à jour par Marion Garteiser, journaliste santé le 22/04/2016 - 09h23

Journée femme, médecine et sport, communication J. M'Bemba, mars 2008. Union française pour la santé du pied, http://www.sante-du-pied.org/.

Notez cet article
Vous devez être connecté à votre compte E-Santé afin de laisser un commentaire
PUB
A lire aussi
Sportifs: soyez aux petits soins pour vos pieds Mis à jour le 07/06/2010 - 00h00

Nos pieds supportent tout le poids de notre corps. Lors de nombreuses pratiques sportives comme la simple course, ils servent aussi d'amortisseurs et subissent des traumatismes à chaque foulée. Au regard du rôle primordial qu'ils jouent, autant en pr...

La santé, c'est le pied Mis à jour le 03/04/2007 - 00h00

Garants de notre mobilité, les pieds sont notre bien le plus précieux. Talons aiguilles ou bottes de cuir, ils accusent plus de 6.000 mouvements par jour et parcourent entre 100 et 180.000 kilomètres, tout au long de notre vie. Pourtant, mis à rude é...

Plus d'articles