Le sport après la ménopause

Eloge de la marche

Au cours des trois premières années, 1.551 de ces femmes ont subi un infarctus ou un accident vasculaire quelconque ayant nécessité un traitement spécialisé. Les auteurs s'efforcèrent bien entendu de rapprocher cette fragilité cardiaque et les habitudes de vie, notamment la part des loisirs actifs et inactifs. Cela leur a permis de mettre au jour de très fortes corrélations entre la dépense énergétique et la bonne santé du système cardiovasculaire. Ils constatèrent même que cette corrélation était plus évidente encore chez les femmes que chez les hommes. Ainsi, pour les femmes, les bienfaits se mesurent quel que soit le type d'activité pratiquée. Le golf par exemple s'avère aussi efficace que le tennis, ce qui n'est pas le cas pour la population masculine. On peut même se contenter de marcher, à condition seulement d'adopter un bon rythme. Selon les auteurs, 45 minutes de marche rapide tous les jours suffisent à diminuer nettement le risque d'accident coronarien.

Article publié par Gilles Goetghebuer, journaliste santé le 29/06/2009

Sources : (*) New England Journal of Medicine. Pp 716 et 755, 05/09/02