Sport et alimentation: les 4 grandes erreurs à éviter

La phobie des lipides

Parfois aussi, à l'inverse, certaines sportives particulièrement, notamment les gymnastes, limitent trop fortement leur consommation de lipides. Dans les deux cas, l'attitude vis-à-vis des graisses alimentaires est néfaste.

Les lipides sont indispensables à l'équilibre nutritionnel et doivent être consommés en juste quantité, ni trop ni trop peu.

Les compléments alimentaires: jamais sans avis médical!

Ils ne doivent être réservés qu'à des situations particulières et uniquement sur l'avis d'un médecin: régimes hypocaloriques imposés par certaines pratiques sportives (sports à catégorie de poids ou esthétiques), épreuves ou entraînements dans un environnement extrême, très forte dépense énergétique, mauvaise disponibilité des aliments, etc.

Mis à jour par Marion Garteiser, journaliste santé le 14/05/2012
Créé initialement par Isabelle Eustache, journaliste Santé le 21/06/2010

Sources : Le Quotidien du médecin, Nutrition, 16 mars 2010.