Sous le soleil exactement

Le soleil est à la fois source de vie et ennemi de notre peau. Il est donc important de le comprendre. Guide à l'usage des vacanciers… et des autres ! Histoire de bronzer malin.

Le soleil diffuse deux types de rayons : les infrarouges, qui brûlent et causent des coups de soleil, et les ultraviolets, composés des UVA, des UVB, et des UVC. Si les UVC n'arrivent pas jusqu'à nous, les UVA et les UVB pénètrent la barrière cutanée et sont cancérigènes… Pour s'en protéger, il faut donc choisir des crèmes solaires capables de nous défendre à la fois des UVA et des UVB (c'est indiqué sur le flacon). Des protections qui doivent également être adaptées à notre type de peau… Plus le chiffre est élevé, plus la puissance de la protection est importante. Les blonds et les roux à peau très blanche ne doivent pas descendre en dessous de 30. Les châtains à la peau légèrement mate peuvent quant à eux se contenter d'un indice 20. Les bruns à la peau mate peuvent utiliser des indices 15, voire 10. La bonne fréquence : toutes les deux heures.

A ce conseil essentiel s'en ajoutent d'autres :

Evitez de vous exposer au moment où le soleil tape le plus fort, entre 11 et 16h.
Apportez une attention toute particulière aux enfants : chapeau, t-shirt et crème solaire sont indispensables. Veillez à ce qu'ils restent un maximum à l'ombre.
Si vous faites du sport ou que vous vous baignez, préférez une crème waterproof, résistant à l'eau.
Exposez-vous progressivement.Dans le même ordre d'idée, il est important de savoir que nous naissons tous avec un " capital soleil " personnel. Vous êtes brune aux yeux noisette ? Votre capital est incontestablement plus élevé que celui d'une rousse aux yeux bleus... A l'instar d'un bien que l'on posséderait, ce capital s'amenuise, d'exposition en exposition, et la peau devient plus sensible au soleil. Concrètement, on peut dire que pour s'en protéger, la peau fabrique de la mélanine, responsable du bronzage. Certaines personnes en fabriquent plus que d'autres, mais aussi plus rapidement et en meilleure qualité : leur peau est dès lors moins vulnérable. Pour se préparer au soleil, il est donc conseillé de stimuler la production de mélanine. Comment ?
en faisant le plein de vitamines et de bêta-carotène.
en mangeant suffisamment de fruits et de légumes.

Article publié par Catherine Rasse, journaliste médicale le 21/04/2003 - 23:00