Le soleil, c'est bon pour le moral, mais pas seulement...

Les rayons du soleil sont dangereux, en excès, en raison du risque de cancer de la peau. Mais le soleil est par ailleurs bénéfique sous de nombreux aspects pour notre santé. Voici mille et une raisons d'apprécier le soleil.

• Le soleil, c'est bon pour l'humeur
• Le soleil, c'est bon pour les os
• Le soleil, c'est bon pour notre système de défense immunitaire
• Le soleil, c'est bon contre la sclérose en plaques
• Tous ces bienfaits du soleil sont accessibles sans expositions intempestives!

Le soleil, c'est bon pour l'humeur

Nous avons un besoin vital de soleil et plus exactement de lumière pour notre moral. En fait, la lumière régule notre horloge interne, élément essentiel qui régule notre sommeil et aussi notre humeur. Pour preuve, la fameuse déprime hivernale qui cède après plusieurs séances d'exposition à une lampe émettant de la lumière naturelle.

Le soleil, c'est bon pour les os

La vitamine D est nécessaire à la fixation du calcium sur les os. Or la majeure partie de la vitamine D est synthétisée par notre peau lorsque celle-ci est exposée aux UVB. Indirectement, le soleil est donc bon pour nos os. D'ailleurs, les femmes ménopausées ayant un risque accru d'ostéoporose bénéficient souvent d'une supplémentation en calcium et aussi en vitamine D.
Pour les autres, on recommande de multiplier les activités en plein air: sport, promenade, jardinage...

Article publié par Isabelle Eustache, journaliste Santé le 31/05/2010

Sources : Institut Moncey