Un soda par jour peut faire grossir votre enfant !

De plus en plus d'études soulignent que la consommation exagérée de limonades et de boissons sucrées participe activement à l'explosion de l'obésité aux Etats-Unis. Et ce constat est déjà valable chez les enfants de moins de 3 ans.

• Trois boissons sucrées par jour
• Le poids des sodas
• Eau, lait et jus de fruits

Une canette de limonade, de cola ou de thé (non light) fournit près de 6 sucres, soit l'équivalent de 150 kcal. Pour une bouteille d'un litre et demi, une consommation courante au pays de l'Oncle Sam, la note s'alourdit encore plus : 28 sucres et 660 kcal ! Et à côté de cela, il faut encore manger… Selon une équipe de chercheurs du Center of Disease Control and Prevention d'Atlanta, réduire la consommation de boissons sucrées chez les enfants est certainement un bon moyen de contrôler leur poids corporel, et ce, dès le plus jeune âge. Une lecon à méditer aussi pour nos chères petites têtes blondes…

Trois boissons sucrées par jour

Ces scientifiques étayent leurs propos à partir d'une étude évaluant l'association entre le risque de devenir trop gros et la consommation de boissons sucrées chez près de 11.000 enfants âgés de 2 à 3 ans. A l'entame de l'étude, environ un quart des enfants était déjà concerné par des problèmes de poids ou fortement à risque d'en avoir. Un an plus tard, 3 % des enfants de poids normal étaient en surcharge pondérale, contre 25 % des enfants à risque. Quant aux enfants déjà en excès de poids, 67 % d'entre eux l'étaient toujours.Cette augmentation du poids en moins d'un an s'expliquerait par la consommation importante de sodas dans cette, pourtant, très jeune tranche d'âge : en moyenne, les enfants buvaient trois boissons sucrées par jour ! Près de 90 % en buvaient au moins une et 41 % des enfants entre une et trois par jour…

Article publié par Nicolas Rousseau, diététicien nutritionniste le 22/02/2005

Sources : Pediatrics, février 2005.