Un séjour à la plage sans souci

Cet été, vous avez rempilé pour des vacances au bord de la mer. Armés de pelles, de seaux, d'essuies de bain et de magazines, vos enfants et vous êtes bien décidés à passer de bons moments sur la plage. Voici quelques conseils pratiques un séjour à la plage sans souci.

Indispensable protection solaire

Le b.a.-ba consiste à se munir d'une bonne protection contre le soleil. Un quart d'heure au moins avant de vous exposer au soleil, enduisez-vous d'une crème solaire à l'indice de protection élevé. N'oubliez pas votre nez et vos oreilles, de même que vos lèvres et le dos de vos mains et de vos pieds. Une application toutes les deux heures n'est pas un luxe superflu, même si le ciel est gris, ou si vous êtes sous un parasol. Si vous nagez ou si vous transpirez, vous devez appliquer encore plus souvent votre crème solaire. Tenez aussi compte du vent: une brise de mer rafraîchissante sur la plage ne vous met pas à l'abri des coups de soleil.

Tessons de verre et autres débris

La plage n'est pas toujours très propre, gare aux flaques de mazout, aux tessons de verre et autres boîtes en fer. Regardez bien où vous posez les pieds. Vous pouvez par précaution porter des sandales. Toutefois, si vous marchez quand même sur un débris coupant, retirez tous les morceaux de la plaie, nettoyez et désinfectez-la. Vérifiez aussi à quand remonte votre dernier rappel de vaccin contre le tétanos. Ne nagez que dans les zones surveillées. Le drapeau vert indique que vous pouvez vous baigner sans le moindre problème. Prévenez toujours une personne sur la plage que vous allez nager de façon à ce qu'on sache toujours où vous vous trouvez.
Ne plongez pas directement dans l'eau, il vaut mieux en effet vous habituer progressivement à la température de l'eau. Si votre corps entre trop brusquement en contact avec l'eau froide, vous pourriez perdre connaissance (les cas sont très rares). Choisissez un point fixe sur la plage de façon à toujours savoir à peu près où vous vous trouvez.

Article publié par Pieter Segaert, journaliste santé le 08/06/2009