Savoir dire non

Non, c'est un mot qui a beaucoup de mal à sortir chez certains adultes ! Pourtant, enfants, nous nous sommes tous entraînés à dire non à nos parents !

La première condition pour pouvoir dire non sereinement, c'est de savoir ce que vous voulez ! Si on vous demande quelque chose, quoi que ce soit, si vous ne savez pas vraiment où est votre désir, vous aurez tendance à dire oui simplement parce que l'autre vous le demande gentiment. Cela signifie qu'il faut dire non à bon escient, quand quelque chose vous indispose, vous gêne, pas systématiquement comme un enfant en opposition !

Pour oser opposer un refus, il faut avoir suffisamment confiance en soi. Pensez : " Je compte autant que l'autre ", " Mon bien-être vaut le sien ", ou encore " Je n'ai pas à me faire violence pour lui faire plaisir ". Car certains " oui " qu'on s'impose sont une violence que l'on se fait à soi-même ! Il faut penser : " Moi aussi, je suis important ".

Article publié par Dr Catherine Solano, adapté par C. De Kock, journaliste santé le 18/05/2004