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Risotto au curry et aux légumes

Recette crée par Paule Neyrat, Diététicienne le 16/04/2007 - 02h00
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Type :
plats
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Ingrédients

4 personnes Petits oignons blancs : 8Poivron rouge : 1Courgette : 1 Petits bouquets de chou-fleur : 200 gCitron : 1Bouillon de volaille : 1/2 cubeHuile d'olive : 1 cuillère à soupeRiz : 120 gCurry en poudre : 1 cuillère à caféSel, poivre Épluchez les petits oignons blancs, le poivron et la courgette. Coupez les petits oignons en deux. Débarrassez le poivron de ses graines et coupez-le en tout petits dés. Coupez de même la courgette. Lavez les bouquets de chou-fleur. Plongez-les dans de l'eau bouillante salée avec un 1/2 citron pendant 15 minutes. Délayez un 1/2 cube de bouillon de volaille dans 50 cl d'eau chaude.Chauffez 1 cuillère à soupe d'huile d'olive dans une casserole, ajoutez les oignons, faites-les cuire 10 minutes en les remuant. Versez le riz, mélangez-le. Quand il est nacré, versez le tiers du bouillon de volaille, ajoutez les dés de poivrons et de courgettes. Quand le bouillon de volaille est absorbé, versez encore un tiers. Mélangez 1 cuillère à café de curry en poudre dans le reste du bouillon et versez quand tout est absorbé. Salez, poivrez. Cuisez le riz en tout 18 minutes.Égouttez les bouquets de chou-fleur et ajoutez-les. Rectifiez l'assaisonnement. Servez chaud.



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Publié par Paule Neyrat, Diététicienne le 16/04/2007 - 02h00
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