Reprendre un sport

L'arrêt d'une activité sportive peut s'envisager principalement dans trois circonstances.

• Des circonstances diverses
• Reprise du sport après un arrêt transitoire
• Reprise après plusieurs années sans pratique
• Reprise après un problème médical grave
• Le geste technique revient plus vite que les capacités physiques

Des circonstances diverses

Il peut s'agir d'un arrêt transitoire au cours d'une saison sportive ou d'un programme d'entraînement pour cause personnelle ou médicale (blessure ou maladie), d'un arrêt de plusieurs années et de la volonté de reprendre un sport pratiqué dans sa jeunesse, d'un arrêt prolongé forcé pour raison de santé grave (problème cardiaque par exemple). Dans ces trois situations intervient généralement un avis médical, mais les conditions de reprise sont différentes en fonction des cas.

Reprise du sport après un arrêt transitoire

Dans le cas le plus simple, il s'agit d'un arrêt sans motif médical, au cours d'un programme annuel d'entraînement. Il faut savoir que les effets d'un entraînement disparaissent rapidement à l'arrêt de celui-ci. Il faut environ 4 semaines d'entraînement pour récupérer son niveau physique antérieur après 2 semaines d'arrêt. Si l'arrêt se prolonge pendant un à deux mois, l'entraînement doit pratiquement repartir de zéro. Dans le cas d'un arrêt pour maladie ou blessure, il est nécessaire de prendre l'avis de son médecin pour savoir quand et dans quelles conditions reprendre.

Mis à jour par Dr Renaud Guichard le 13/09/2010
Créé initialement par Dr Renaud Guichard le 25/04/2002

Cette fiche fait partie du guide Guide Sport et santé, rubrique Conseils pour sportifs