Repérez les 7 signes annonciateurs de la dépression, et réagissez!

Comment enrayer la dépression?

Consulter un psychiatre. Il pourra rassurer sur les symptômes de dépression, évaluer.
Après évaluation des symptômes et de la gravité de l'état dépressif, il pourra rassurer le patient, le cas échéant proposer un antidépresseur à faible dose, ou tout autre traitement pouvant améliorer les symptômes de dépression et notamment la qualité du sommeil.

• Changer ses habitudes. Tout entreprendre pour chasser ses idées noires et ses soucis, qu'ils soient professionnels ou familiaux. L'entourage est généralement une aide précieuse qu'il ne faut pas négliger: sorties (cinéma, restaurant...), activités de loisirs (photos, peinture, musée...), relaxantes (yoga, musique...), activités physiques (marche, vélo, natation...).


• Positiver par tous les moyens: apprendre à positiver, à voir le bon côté des choses, départ en vacances, réorganisation familiale, du travail, voire arrêt maladie, limitation de l'alcool, évitement des films tristes ou violents, reprise du dessin, etc.

dose, ou tout autre traitement pouvant améliorer les symptômes de dépression et notamment la qualité du sommeil.

Article publié par Isabelle Eustache, journaliste Santé le 15/03/2010

Sources : Dr Dominique Barbier, "La dépression", Editions Odile Jacob.