Relax!

Le stress, c'est mauvais pour la santé mais aussi pour votre confiance en vous. Apprenez à vous relaxer pour vous sentir mieux dans votre corps, et au top de votre beauté !

• Relax: construisez votre havre de paix
• Relax: prenez du temps pour vous
• Relax: un sommeil de qualité
• Relax: ne négligez pas l'exercice

Relax: construisez votre havre de paix

Lorsque le temps file à toute allure et que le stress envahit nos vies, il est bon de savoir décompresser. Première étape : construisez votre havre de paix. Qu'il s'agisse de votre séjour ou de votre chambre, décorez cette pièce dans des couleurs et avec des objets que vous aimez. Utilisez des parfums d'ambiance relaxants, des bougies délicatement parfumées ou encore de l'encens. Pourquoi ne pas sacrifier à cette tradition asiatique: retirez vos chaussures avant d'entrer - symboliquement, laissez vos soucis à la porte!

Relax: prenez du temps pour vous

Si vous consacrez régulièrement un peu de temps pour vous retrouver vous-même, votre esprit sera plus clair et vous supporterez mieux le stress. Cela peut passer par des séances de méditation, un programme beauté à la maison, un bon livre, un bain délassant ou tout simplement un moment à ne rien faire, à se concentrer sur soi ou à écouter de la musique. Dans ce havre de paix où le temps s'arrête, vous pourrez alors évacuer vos tensions et lâcher prise.

Article publié par Emilie Veyretout le 25/03/2006

Cette fiche fait partie du guide Guide Beauté, rubrique Soins Zen