Les régimes protéinés ne favorisent pas l'autogestion alimentaire
Hyper-protéinés
Les régimes protéinés sont des régimes hypocaloriques apportant de 400 à 800 kilocalories par jour. C'est le déficit en calories par rapport à la consommation alimentaire habituelle qui génère la perte de poids. Rappelons que la consommation moyenne est de 2.000 kcal par jour pour une femme et 2.500 pour un homme. Dans une alimentation équilibrée, la part des protéines dans l'apport calorique est faible (de 10 à 15%), alors que dans les régimes protéinés elles constituent la source principale d'apport calorique, d'où le nom de régimes hyper-protéinés. Avoir une alimentation riche en protéines permet de limiter la perte de masse maigre (masse musculaire, masse osseuse, ).
Substituts et diètes
Les régimes protéinés se subdivisent en deux groupes:
- les substituts de repas contiennent des quantités adéquates de glucides et de micro-nutriments (minéraux, oligo-éléments, vitamines), peuvent être consommés sans autres apports et présentent dès lors peu de risques. Dès lors, la surveillance médicale est moins stricte.
- les diètes protéinées contiennent peu de glucides, plus de protéines que les substituts de repas, mais insuffisamment de micro-nutriments. Vu les risques de carences et d'effets secondaires, elles requièrent une surveillance médicale stricte.
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Bonjour, Tu es encore jeune, et faire un régime est très contraignant, et pour ce faire, il faut ...
Par sinse 18/05/2012 - 11h20
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Par Mamanouche-33 23/04/2012 - 19h11
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salut je ne suis specialiste mais a mon avis vous devez suivre le regimes suivant faire des ...
Par brams-59 20/01/2012 - 23h06
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Le meilleur conseil que j'ai à te donner (et ce n'est qu'un conseil puisque je n'ai pas beaucoup ...
Par CoachChris11 18/05/2011 - 11h32
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pourrais tu me donner le nom de ce regime voici mon mail christophe.crouzet0950@orange.fr ...
Par valinou 16/04/2012 - 03h45
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Bonjour, J'écris sa pour ma mère car je m'inquiète pour elle. Ma mère a 45ans, elle pèse 93kg et ...
Par Aideee 18/03/2012 - 17h32
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Par Bernard 14/01/2011 - 16h23
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Par lioncoeur 08/02/2012 - 12h50
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Bonjour à toutes et à tous J'ai 14 ans, je pèse 64.5 kg pour 1,59cm. Mon IMC est de 25.5 (L'IMC ...
Par Aideee 18/03/2012 - 17h18
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Par misspauline 29/03/2011 - 19h24
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Bonjour, J'écris sa pour ma mère car je m'inquiète pour elle. Ma mère a 45ans, elle pèse 93kg et ...
Par Aideee 18/03/2012 - 17h32
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Bonjour à toutes et à tous J'ai 14 ans, je pèse 64.5 kg pour 1,59cm. Mon IMC est de 25.5 (L'IMC ...
Par Aideee 18/03/2012 - 17h18
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Bonjour, j'ai bientôt 14 ans et j'ai un véritable complexe avec mes cuisses. Depuis plus d'un an ...
Par SaasSsOoUu 07/03/2012 - 20h06
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Bonjour à tous, Pouvez-vous me donner votre expérience sur le regime hyperprotéiné étant donné...
Par roos26 21/02/2012 - 18h52
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Par lioncoeur 08/02/2012 - 12h50
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