Régimes : comment défier les arnaques ?

Chaque année les femmes se font avoir par les régimes miracles annoncés dans les médias. La pression de l'idéal minceur est tellement forte qu'elle génère une réelle souffrance à l'origine de pulsions irrationnelles. C'est ainsi que les arnaques fleurissent…

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Les femmes ne sont pourtant pas si crédules. Mais la pression aidant, la question "et si ca marchait" devient parfois irrésistible, jusqu'à l'achat de la dernière substance à la mode. Voici quelques erreurs à éviter pour rester objective…

Les régimes express

Suivis à la lettre, ils fonctionnent presque toujours. Mais ils combinent la plupart du temps deux erreurs fatales:
1)La perte rapide se fait au détriment de la masse musculaire. Or la masse musculaire est très importante et très difficile à retrouver. Il ne faut donc jamais choisir un régime qui brûle la masse musculaire : on reprend les kilos perdus à toute vitesse et ceci en "version graisses" et non muscles.
2)Une fois le régime fini, la reprise des kilos est inévitable, parce qu'il n'y a pas eu de réflexion, donc pas de repérage des erreurs alimentaires à l'origine de la prise de poids.

Article publié par Isabelle Eustache, journaliste Santé le 07/08/2007