Régime : peut-on s'autoriser des écarts ?

Mise à jour par Marion Garteiser, journaliste santé le 08/01/2013 - 11h17
-A +A

Faire un régime, cela ne dure pas quinze jours.

Modifier ses habitudes alimentaires et son mode de vie est un combat de longue haleine.

Sur ce chemin, tout le monde, à un moment ou un autre, flanche.

Mais un écart n'est pas forcément synonyme d'échec... Explications.

PUB

Pendant un régime, un écart est-il signe de rechute ?

Dans une gestion du poids à long terme, les écarts correspondent aux moments où la personne "craque".

Il ne s'agit pas des petites douceurs que l'on s'offre de temps en temps et qui sont nécessaires pour tenir le coup. Nous parlons ici de vraies pertes de contrôle, des excès alimentaires qui vont du repas trop copieux à la crise de boulimie (avaler deux grands paquets de chips, s'offrir un menu XXL au fastfood, vider le frigo, etc.).

Or, tout candidat à l'amaigrissement le sait : ce genre d'épisode est inévitable. Personne n'y échappe.

 

Les écarts, ce n'est pas si grave !

Faire un écart ne signifie nullement que vous êtes nul(le), que vous manquez de volonté, de motivation et/ou de force de caractère.

Vous êtes simplement un être humain, avec ses forces et ses moments de faiblesse.

Un écart ne signifie pas la fin ou l'échec de votre régime !

D'ailleurs, il est rarement visible sur la balance - à condition bien sûr qu'il soit limité dans le temps. Et qu'un autre écart ne lui succède pas immédiatement !

Initialement publié par Candice Leblanc, journaliste santé le 03/05/2010 - 00h00 et mis à jour par Marion Garteiser, journaliste santé le 08/01/2013 - 11h17
Notez cet article
Vous devez être connecté à votre compte E-Santé afin de laisser un commentaire
PUB
A lire aussi
Régime : fruits et légumes à gogo ! Mis à jour le 05/07/2007 - 00h00

L'efficacité d'un régime ne semble pas reposer uniquement sur la restriction des produits gras. En effet, augmenter la consommation de fruits et légumes se révèle une stratégie plus performante qu'un simple régime sans gras.

Obésité : quels sont les facteurs de risque ? Mis à jour le 22/09/2015 - 11h23

Le style de vie influencerait très précocement les risques d' obésité . Plusieurs facteurs ont été identifiés : durée du sommeil, temps passé devant la télé, écart de courbe de croissance, gain rapide de tissu adipeux... Ils sont à identifier dès les...

Plus d'articles