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Régime minceur: les 7 clés de la réussite
- 1) Ne suivez pas un régime trop éloigné de vos habitudes alimentaires.
- 2) Ne tentez pas l'impossible en vous fixant des objectifs trop ambitieux.
- 3) Faites du sport.
- 4) Pas d'aliment interdit.
- 5) Repérez les situations qui vous font craquer et modifiez-les.
- 6) Encouragez-vous.
- 7) Et enfin, positivez.
1) Ne suivez pas un régime trop éloigné de vos habitudes alimentaires.
Et idéalement, introduisez les changements progressivement, un par un, afin d'être sûr de les intégrer dans vos nouvelles habitudes. Ca vaut vraiment le coup de procéder ainsi et de prendre son temps car cela signifie qu'à la fin de votre régime, vous pourrez facilement conserver certaines bonnes habitudes. Avec pour résultat un risque moindre de reprendre du poids.
2) Ne tentez pas l'impossible en vous fixant des objectifs trop ambitieux.
Vous risquez de vous mettre dans une situation d'échec peu valorisante et d'abandonner complètement.
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Bonjour, Tu es encore jeune, et faire un régime est très contraignant, et pour ce faire, il faut ...
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Par roos26 21/02/2012 - 18h52
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Par lioncoeur 08/02/2012 - 12h50
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![À quoi sert le [intrasite:16738]régime[/intrasite] DASH ?](http://www.e-sante.be/sites/default/files/imagecache/visuel_90/images_articles/img_107689.jpg)
