Régime minceur : les 7 clés de la réussite

Mise à jour par Marion Garteiser, journaliste santé le 08/02/2017 - 16h21
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Les régimes qui marchent sont ceux qui durent, c'est-à-dire ceux qui vous font prendre de bonnes et nouvelles habitudes que vous pourrez conserver longtemps.

Voici les conseils clés pour bien maigrir.

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1) Ne suivez pas un régime trop éloigné de vos habitudes alimentaires

Et idéalement, introduisez les changements progressivement, un par un, afin d'être sûr de les intégrer dans vos nouvelles habitudes.

Cela vaut vraiment le coup de procéder ainsi et de prendre son temps car cela signifie qu'à la fin de votre régime, vous pourrez facilement conserver certaines bonnes habitudes.

Avec pour résultat un risque moindre de reprendre du poids.

2) Ne tentez pas l'impossible en vous fixant des objectifs trop ambitieux

Vous risquez de vous mettre dans une situation d'échec peu valorisante et d'abandonner complètement.

Initialement publié par Isabelle Eustache, journaliste Santé le 02/08/2010 - 00h00 et mis à jour par Marion Garteiser, journaliste santé le 08/02/2017 - 16h21

Institut Moncey

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