Par ecoloafon le 7/02/2011 22:08
lorsque j'ai une forte envie de sucre, je respire profondement et je vais me presser un citron que je bois dans de l'eau tiede, doucement. au bout de 5mn j'ai oublie mon envie de sucre. Peut-etre le ...
- Favoris
-
Partager
Envoyer à un amiENVOYER A UN AMI close
Message à l'intention de l'internaute qui saisit son formulaire
Régime minceur: les 7 clés de la réussite - Imprimer
-
- Consultations (28944)
- Commentaires (0)
Régime minceur: les 7 clés de la réussite
- 1) Ne suivez pas un régime trop éloigné de vos habitudes alimentaires.
- 2) Ne tentez pas l'impossible en vous fixant des objectifs trop ambitieux.
- 3) Faites du sport.
- 4) Pas d'aliment interdit.
- 5) Repérez les situations qui vous font craquer et modifiez-les.
- 6) Encouragez-vous.
- 7) Et enfin, positivez.
1) Ne suivez pas un régime trop éloigné de vos habitudes alimentaires.
Et idéalement, introduisez les changements progressivement, un par un, afin d'être sûr de les intégrer dans vos nouvelles habitudes. Ca vaut vraiment le coup de procéder ainsi et de prendre son temps car cela signifie qu'à la fin de votre régime, vous pourrez facilement conserver certaines bonnes habitudes. Avec pour résultat un risque moindre de reprendre du poids.
2) Ne tentez pas l'impossible en vous fixant des objectifs trop ambitieux.
Vous risquez de vous mettre dans une situation d'échec peu valorisante et d'abandonner complètement.
Commentez cet article
Pub
Voir aussi les réactions de la communauté E-Santé
Les dernières astuces Conseils pour maigrir
envie de sucre?
carpe diem
Par egabeva le 7/02/2011 11:54
Même la femme la plus riche et la plus influente des USA (Opra Winfrey pour la nommer) ne parvient pas à maigrir; alors oubliez les régimes (je ne vise pas la diététique en général) et n'allez pas ...
respecter vos horaires biologiques
Par mimi le 6/02/2011 08:45
je ne grignote pas apres les repas le p.dej à 5.30 du mat le dej à 11.30 le diner à 7.30 le gouter 1 fruit ou 1 yaourt à 17h
Légumineuses
Par MarcX2 le 4/02/2011 09:07
je rajoute dans (presque) tous mes plats une portion de légumineuses qui apportent protéines végétales, vitamines, minéraux et oligo-éléments. Ceci équilibre les plats et a aussi un effet ...
perdre du poids sans souffrir
Par gougouf le 4/02/2011 09:00
J'ai calculé, pendant 10jours, le nombre de kcal que je mangeais par jour. Ensuite, j'ai réduit le nombre pour en consommer minimum 1600 et maximum 1800. Bien entendu pour obtenir un bon résultat il ...
Plus d'apéro
Par credu le 2/02/2011 17:36
J'ai remplacé l'apéro du soir par une carotte ! Facile et efficace : - 3 kilos en un mois. Je continue !
Plus d'apéro !
Par credu le 2/02/2011 17:35
Remplacez l'apéro par une carotte ! Je l'ai fait et j'ai perdu 3 kilos en un mois ! Facile et efficace ... Je continue !
VOTRE COMMUNAUTÉ Régime
Participez aux discussions les plus actives
-
salut je ne suis specialiste mais a mon avis vous devez suivre le regimes suivant faire des ...
Par brams-59 20/01/2012 - 22h06
3387 consultations -
Le meilleur conseil que j'ai à te donner (et ce n'est qu'un conseil puisque je n'ai pas beaucoup ...
Par CoachChris11 18/05/2011 - 10h32
614 consultations -
Par lioncoeur 08/02/2012 - 11h50
15 consultations
-
Par Bernard 14/01/2011 - 15h23
3387 consultations -
Par misspauline 29/03/2011 - 18h24
614 consultations -
Par lioncoeur 08/02/2012 - 11h50
15 consultations
-
Par lioncoeur 08/02/2012 - 11h50
15 consultations -
Par misspauline 29/03/2011 - 18h24
614 consultations -
Par Bernard 14/01/2011 - 15h23
3387 consultations
