Le régime méditerranéen booste la mémoire

Publié par Isabelle Eustache, journaliste Santé le 22/05/2013 - 15h51
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Une nouvelle étude nous indique que le célèbre régime méditerranéen boosterait aussi notre mémoire…


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Avantage mémoire du régime méditerranéen

Cette étude a porté sur une grande cohorte de plus de 30.000 personnes âgées de plus de 45 ans. On constate que ceux qui adhèrent le plus fortement au régime méditerranéen voient leur risque de troubles cognitifs réduit de 13% par rapport à ceux qui y adhèrent le moins. Attention toutefois, cette association n’est pas retrouvée parmi les personnes diabétiques.

 

Le régime méditerranéen en pratique

Vous ne mangez pas encore méditerranéen ? il est toujours temps de s’y mettre :

Beaucoup de fruits et de légumes, de céréales complètes, de légumineuses, de poisson, d’huile d’olive, de noix, etc.

Moins de viande et de graisses animales (saturées).

Et un peu de vin…

 

Publié par Isabelle Eustache, journaliste Santé le 22/05/2013 - 15h51

Tsivgoulis G. et al., Neurology April 30, 2013 vol. 80 no. 18 1684-1692, doi: 10.1212/WNL.0b013e3182904f69, http://www.neurology.org/content/80/18/1684.abstract?sid=c4f12b29-b7b1-41a2-874c-12a3c1231fa7.

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