Régime hypocalorique ou diète protéinée?

Quels sont les inconvénients de la diète protéinée?

Il existe un inconvénient notoire qui est social et convivial. En effet, lorsqu'on suit une diète protéinée, on ne s'alimente plus de facon traditionnelle, ce qui empêche de sortir, d'aller au restaurant ou d'aller dîner chez des amis.
Cet inconvénient est modéré par le fait que la durée de cette diète est assez courte car très rapidement efficace.

Reprend-on rapidement les kilos perdus à l'arrêt?

Dr David Elia: Oui, on reprend très vite les kilos perdus si l'on n'entame pas immédiatement la deuxième partie de la démarche. La diète protéinée est une sorte de starter qui permet d'atteindre rapidement le poids désiré, ce qui permet ensuite d'entrer dans le vif du sujet, c'est-à-dire apprendre à s'alimenter correctement, de facon équilibrée, en corrigeant ses erreurs. Sans cette seconde étape, la diète protéinée ne sert à rien, comme c'est le cas aussi avec tous les autres types de régime, y compris hypocalorique. Si une fois le poids cible atteint, on remange ' comme avant ', on reprend aussitôt du poids. Une fois le poids cherché obtenu, il faut donc repérer les erreurs alimentaires habituelles avec le médecin grâce à un bilan nutritionnel qui permet de définir le profil de chacun.

Article publié par Isabelle Eustache, journaliste Santé le 06/04/2009

Sources : * Le Dr David Elia est gynécologue et membre du comité scientifique d'e-sante.