Régime de la chrono nutrition Ou chrono-régime

Mis au point par le Docteur Delabos, le chrono-régime se base sur l'horloge biologique interne de l'organisme. Il vise essentiellement la bonne forme mais il est maintenant vendu pour maigrir.

• Principe du régime de la chrono-nutrition
• Avantages du régime chrono-nutrition
• Inconvénients et dangers du régime chrono-nutrition

Principe du régime de la chrono-nutrition

L'organisme ne fonctionne pas de la même façon 24 heures sur 24. A certains moments, il est en phase de reconstruction, à d'autres d'élimination. Il faut donc consommer les aliments qui correspondent aux différents moments biologiques de façon à ce qu'ils soient mieux assimilés ou pas nocifs.
Selon le régime de la chrono-nutrition, il faut manger gras au petit déjeuner pour éviter les fringales de matinée et aussi parce que c'est dans la matinée que l'on brûle le plus de calories (même si on est assis devant son ordinateur).
Au déjeuner, on mangera bien copieux, surtout des aliments riches en protéines et en glucides (viandes et féculents).
On doit consommer un goûter sucré mais en évitant les confiseries et le sucre pur. Ainsi, on mangera moins au dîner qui doit être très léger et même, si l'on veut, on peut l'escamoter.
Aucun aliment n'est interdit dans ce régime chrono-nutrition du moment qu'on le consomme au bon moment.

Avantages du régime chrono-nutrition

Comme l'on se réfère à des conseils, des listes et des menus très précis, on mange forcément moins, donc on perd du poids.
On n'a aucune frustration alimentaire puisque rien, ou quasiment rien, n'est interdit. On n'a pas de fringales.

Article publié par Paule Neyrat, Diététicienne le 06/08/2010

Cette fiche fait partie du guide Guide Diététique, rubrique Régime